ひ孫に会える距離を縮める「ちょっとした工夫」から始めよう。
「ひ孫に会いたいけれど、なかなか予定が合わない」――そんな声をよく耳にします。
遠くに住んでいたり、子どもや孫が忙しかったりして、思うように会えないのは自然なこと。
でも、ほんの少し工夫するだけで、“ひ孫に会える日”をぐっと近づけることができるのです。
今回は、高齢者と孫世代の交流の現状や、距離を超える新しいつながり方を、やさしいデータと実例を交えながらご紹介します。
💬会話の数が、つながりを育てる
家族や友人との会話は、日々の暮らしを明るくしてくれる大切な時間です。
「顔を合わせる」「声を聞く」「近況を伝える」――これだけでも気持ちはぐっと前向きになります。
内閣府の『高齢社会白書（平成30年版）』によると、
三世代や二世代で暮らす人の9割以上が「ほとんど毎日会話をしている」と答えています。
一方で、一人暮らしの方ではその割合が約5割にとどまっています。
つまり、同じ地域に住んでいても、会話の機会の多さが心の距離に大きく影響しているのです。
🏠「同居」「近居」「遠距離」それぞれの工夫
家族との距離によって、会える頻度や関わり方はさまざまです。
・同居の場合
日常の中で自然に会話や食事ができるため、無理なく交流を保てます。
家事やテレビの時間を一緒に過ごすだけでも、気持ちが通い合います。
・近居（おおむね30〜60分圏内）
週1回の訪問や買い物など、小さな用事をきっかけに顔を合わせることができます。
「ちょっと寄ってみたよ」が合言葉になれば、会う機会はぐっと増えます。
・遠距離の場合
会うためには計画が必要ですが、その分、1回の時間をたっぷり使えます。
旅行や記念日を組み合わせて、特別な思い出を残す工夫をすると効果的です。
距離の長さは問題ではありません。
大切なのは「会う回数よりも、心の距離を近づける工夫」です。
📱コロナ禍で広がった“新しい会い方”
コロナ禍をきっかけに、家族の交流の形も変わりました。
会えない時期を支えたのが、ビデオ通話や家族アルバムアプリなどのオンライン交流です。
スマートフォンやタブレットを使えば、孫やひ孫の姿をリアルタイムで見られます。
操作に慣れるまでは家族に手伝ってもらいながら、少しずつ試してみるのがおすすめです。
たとえば「LINEのビデオ通話」で週に一度顔を見て話すだけでも、
「元気そうだね」と笑い合える時間が生まれます。
総務省の調査によると、近年は高齢者のスマートフォン利用率も上がり続けています。
（出典：総務省「通信利用動向調査」）
ちょっとした写真の送受信やスタンプのやり取りも、立派な交流です。
「声が聞けてうれしい」「写真を見て安心した」――そんな積み重ねが、何よりの心の支えになります。
❤️心の距離は、距離の長さとは関係ない
人と人の「近さ」は、物理的な距離よりも“気持ちのつながり”で決まります。
心理学の研究でも、会話の頻度や内容が「心理的距離」を縮めるとされています。
短い電話でも、「気にかけてもらえている」と感じるだけで孤独感が減るのです。
厚生労働省の調査では、人とのつながりが少ない人ほど、
「生活に満足していない」と感じる傾向があるそうです。
言いかえれば、誰かと話したり関わったりする時間が多いほど、
心が元気に保たれやすいということですね。
（出典：厚生労働省『社会的孤立の実態・要因等に関する調査分析等研究事業報告書』令和2年度）
つまり、会えなくても、声をかけ合うことで“ひ孫に会える確率”は確実に上がるのです。
電話・メッセージ・写真――そのどれもが、距離を越える「つながりの橋」になります。
🌱今日からできる小さなステップ
「会う機会を増やす」ことは難しく感じるかもしれませんが、
“声をかけるきっかけ”を増やすことなら、すぐに始められます。
たとえば――
- 毎週○曜日の夜に5分だけ電話をする
- 孫の誕生日や学校行事の後にLINEでメッセージを送る
- 写真を見たら「うれしいね」とコメントする
- ひ孫の動画を見た感想を短く伝える
たったそれだけで、「気持ちが伝わる」「会いたいと思える」関係が続いていきます。
🌸 まとめ：距離を越えて“つながる”時代へ
今は、昔のように「同じ屋根の下」で過ごさなくても、心を通わせることができます。
オンラインやちょっとした声かけを上手に取り入れることで、
遠く離れていても家族を身近に感じられる時代になりました。
“ひ孫に会える日”は、健康だけでなく、日々の小さな交流がつくり出す未来でもあります。
無理なく、楽しく、自分のペースで――今日から一歩、はじめてみましょう。
📘 次回予告：【Vol.4 後編】家族でできる“予定の合わせ方”と“特別な時間”のつくり方
帰省や旅行、カレンダー共有アプリなどを使って、
「実際に会える日」をつくる具体的なコツをご紹介します。
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